Развитие

Как вернуть мотивацию к фитнесу после отпуска

Лето закончилось, многие люди успели побывать в отпуске, забросив свои любимые тренировки. А может и не любимые… Главное, что эффективные. Но что делать, если возвращаться в строй совершенно не хочется?

Сравнение

Самым главным мотиватором для вас должно быть ваше преображение. Посмотрите свои ранние фотографии. Нравятся ли вам те лишние килограммы, которые вы там видите? Или, напротив, фигура, которая больше схожа с досточкой от забора? Нет? Тогда вам срочно нужно возобновлять свои тренировки, дабы не потерять результат, наработанный ранее.

Расскажи всем…

Если вы пообещаете своим друзьям, что вы вернетесь на тренировки, у вас уменьшается вероятность об этом забыть. Ведь время от времени они будут напоминать вам о ваших обещаниях, а, возможно, даже и подшучивать над вашими постоянными “потом”. Это точно придаст вам дополнительную мотивацию.

Пообещайте себя наградить

Многие люди начинают посещать спортивный зал с мыслью о том, что когда они добьются результатов в формировании идеального тела, люди будут смотреть на них с восхищенными взглядами. Однако, далеко на такой мотивации не уедешь, так как она уж очень абстрактна. Пообещайте себе, что после первой недели тренировок вы побалуете себя новыми туфлями, через месяц — новым платьем, а через пол года вы поедете на курорт хвастаться своими идеальными ягодицами в купальнике.

Вспомните, как здорово вы себя чувствуете

Наверняка после тренировок улучшается ваше состояние. Причем, и физическое, и психологическое. Вы чувствуете, что ваше тело в форме, а внутри вас распирает гордость от того, какой волевой вы человек. Согласитесь, что ради таких приятных ощущений можно и вернуться в зал.

Вдвоем веселее

Найдите себе компаньона для занятия спортом. Во-первых, с ним вам будет веселее на тренировках. Вы можете чередоваться друг с другом: один делает упражнение, второй с ним разговаривает, потом наоборот, тот, кто делал упражнение отдыхает, разговаривая с вами, а вы делаете свой подход.

К тому же, как показывает практика, приступы лени, когда на тренировку идти совсем не хочется, одновременно у двоих случаются довольно редко. Так вы будете по очереди друг-друга “вытаскивать” в спортивный зал.

Поставьте перед собой четкую цель

Чтобы чего-то добиться, нужно поставить перед собой четкую цель. И не просто сформировать ее у себя в голове, а записать в своем любимом блокноте. Только ваша цель должна быть реальная. Например, сбросить 5 кг. Как только вы добьетесь этого, ставьте перед собой новую реальную цель. Когда вы будете видеть прогресс глазами, вам будет тяжело остановиться, вы и дальше будете покорять новые вершины.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Заказать недорого здесь только у нас, со скидками.

4 комментария

  • Кристина

    А мне помогает вернуть мотивацию к спорту осознание того, что если я себя запущу, то мне будет очень сложно вернуться в форму.

  • Милана

    Мне обидно, когда начинаю толстеть и не могу надевать одежду, которая становится мала. А это ведь дополнительные траты денег…

  • Юлия

    Если фитнес стал привычкой, то нет проблем. Если нет, то смотивирует отражение в зеркале и любимое платье, которое трещит по швам. Лично мне компания для занятий не нужна. Просто вношу тренировки в свой график.

  • Даша

    У меня наоборот после отпуска появляется стимул отработать лишние килограммы, которые появились на отдыхе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *