Как полюбить и принять свое тело?

Окружающая социальная среда сегодня для женщин — чрезвычайно опасна, искусственно навязанные стандарты красоты то и дело бьют по и без того хрупкой женской самооценке. Как тут не усомниться в своей привлекательности, если даже шампунь рекламируют исключительно изящные красотки? Если вы вдруг, по какой либо причине, нашли у себя миллион недостатков, чувствуете отсутствие контакта со своим телом и не знаете, что с этим делать, то мы с удовольствием вам подскажем.

Как полюбить и принять свое тело?

На самом деле, любовь к себе начинается изнутри и она никак не зависит от внешних данных. Даже топ-модели мучаются комплексами: и иногда здесь не помогут даже пластические операции. В идеале, стоит проработать этот момент с психологом, но и самостоятельно также можно успешно себе помочь. Универсального рецепта здесь нет, но наши советы вам помогут.

1. ЧАЩЕ СТОЙТЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ. Чем чаще вы будете видеть себя в зеркало, тем больше будете привыкать к своему телу, принимать себя. Часто встречается проблема надуманного, например, лишнего веса, когда женщина вполне стройна, но при этом ощущает себя полной. Регулярные подходы к зеркалу восстановят связь с реальностью.
2. ЗАПИСЫВАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ. Каждый день находите повод, чтобы сделать себе как минимум три комплимента. Параллельно вспомните все приятное, доброе, возбуждающее, что слышали в свой адрес за последние годы. Держите эти комплименты записанными при себе, перечитывайте их, если вдруг почувствуете, что самооценка вновь пошатнулась.
3. РАЗДЕВАЙТЕСЬ! На самом деле, это действительно работает. Самое простое упражнение — чаще ходить по дому в полуобнаженном виде. Например, в нижнем белье, купальнике или шортах и кроп-топе 7—10 дней подряд. При этом, опять же, не забывайте посматривать на себя в зеркало. Таким образом вы привыкаете к своему полуголому виду и меньше беспокоитесь о недостатках фигуры.
4. СХОДИТЕ НА МАССАЖ. Да и вообще, как можно больше заботьтесь о своем теле. Некоторые женщины, сильно комплексуя, не позволяют мужчине в минуты близости прикасаться к определенным частям тела, скрывают их или вовсе избегают новых контактов. Приятный тренинг — профессиональный массаж, когда другой человек дотрагивается до тела вкрадчиво, с особым вниманием. Это может стать еще одним правильным шагом к тому, что ваша самооценка начнет меняться. А еще, делайте скрабы для тела, пользуйтесь вкусно пахнущими лосьонами и баттерами. Важно, чтобы забота о себе вызывала у вас исключительно вот такие, приятные ассоциации. И никаких голодовок: это только вызывает ненависть к себе.
5. ВСПОМНИТЕ СЕБЯ В ПРОШЛОМ. Попробуйте вспомнить те ситуации или периоды, в которых вы максимально нравились самой себе. А затем, по возможности, воссоздайте их, чтобы вернуть то самое ощущение.
6. ОБУЗДАЙТЕ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ. Научитесь замечать момент, когда негативные мысли о теле только начинают закрадываться, и быстро отсекайте их в зачаточном состоянии. Очень важно вовремя диагностировать свои негативные эмоции.
7. ИСПРАВЛЯЙТЕ ОСАНКУ. Очень часто нелюбовь к себе начинается именно с неправильной осанки. Даже самая стройная девушка будет выглядеть не слишком привлекательно, если будет сутулиться. Каждый день по 15 минут стойте у стены, выпрямив спину, как по струнке, или пройдитесь по коридору, держа на голове книгу.
8. НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЖЕНЩИНАМИ. Это — верный шаг к снижению самооценки. Обращайте внимание на себя: на то, чего добились вы, сравнивайте себя в прошлом с собой настоящей, ставьте цели на будущее. Другие люди — это совсем другая история.
9. СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ. Иногда, верный способ избавиться от комплексов — начать работать над собой. Запишитесь в тренажерный зал, разработайте здоровую систему питания и ваши успехи будут здорово поднимать вам самооценку.