Окружающая социальная среда сегодня для женщин — чрезвычайно опасна, искусственно навязанные стандарты красоты то и дело бьют по и без того хрупкой женской самооценке. Как тут не усомниться в своей привлекательности, если даже шампунь рекламируют исключительно изящные красотки? Если вы вдруг, по какой либо причине, нашли у себя миллион недостатков, чувствуете отсутствие контакта со своим телом и не знаете, что с этим делать, то мы с удовольствием вам подскажем.
Как полюбить и принять свое тело?
На самом деле, любовь к себе начинается изнутри и она никак не зависит от внешних данных. Даже топ-модели мучаются комплексами: и иногда здесь не помогут даже пластические операции. В идеале, стоит проработать этот момент с психологом, но и самостоятельно также можно успешно себе помочь. Универсального рецепта здесь нет, но наши советы вам помогут.
- ЧАЩЕ СТОЙТЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ. Чем чаще вы будете видеть себя в зеркало, тем больше будете привыкать к своему телу, принимать себя. Часто встречается проблема надуманного, например, лишнего веса, когда женщина вполне стройна, но при этом ощущает себя полной. Регулярные подходы к зеркалу восстановят связь с реальностью.
- ЗАПИСЫВАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ. Каждый день находите повод, чтобы сделать себе как минимум три комплимента. Параллельно вспомните все приятное, доброе, возбуждающее, что слышали в свой адрес за последние годы. Держите эти комплименты записанными при себе, перечитывайте их, если вдруг почувствуете, что самооценка вновь пошатнулась.
- РАЗДЕВАЙТЕСЬ! На самом деле, это действительно работает. Самое простое упражнение — чаще ходить по дому в полуобнаженном виде. Например, в нижнем белье, купальнике или шортах и кроп-топе 7—10 дней подряд. При этом, опять же, не забывайте посматривать на себя в зеркало. Таким образом вы привыкаете к своему полуголому виду и меньше беспокоитесь о недостатках фигуры.
- СХОДИТЕ НА МАССАЖ. Да и вообще, как можно больше заботьтесь о своем теле. Некоторые женщины, сильно комплексуя, не позволяют мужчине в минуты близости прикасаться к определенным частям тела, скрывают их или вовсе избегают новых контактов. Приятный тренинг — профессиональный массаж, когда другой человек дотрагивается до тела вкрадчиво, с особым вниманием. Это может стать еще одним правильным шагом к тому, что ваша самооценка начнет меняться. А еще, делайте скрабы для тела, пользуйтесь вкусно пахнущими лосьонами и баттерами. Важно, чтобы забота о себе вызывала у вас исключительно вот такие, приятные ассоциации. И никаких голодовок: это только вызывает ненависть к себе.
- ВСПОМНИТЕ СЕБЯ В ПРОШЛОМ. Попробуйте вспомнить те ситуации или периоды, в которых вы максимально нравились самой себе. А затем, по возможности, воссоздайте их, чтобы вернуть то самое ощущение.
- ОБУЗДАЙТЕ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ. Научитесь замечать момент, когда негативные мысли о теле только начинают закрадываться, и быстро отсекайте их в зачаточном состоянии. Очень важно вовремя диагностировать свои негативные эмоции.
- ИСПРАВЛЯЙТЕ ОСАНКУ. Очень часто нелюбовь к себе начинается именно с неправильной осанки. Даже самая стройная девушка будет выглядеть не слишком привлекательно, если будет сутулиться. Каждый день по 15 минут стойте у стены, выпрямив спину, как по струнке, или пройдитесь по коридору, держа на голове книгу.
- НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЖЕНЩИНАМИ. Это — верный шаг к снижению самооценки. Обращайте внимание на себя: на то, чего добились вы, сравнивайте себя в прошлом с собой настоящей, ставьте цели на будущее. Другие люди — это совсем другая история.
- СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ. Иногда, верный способ избавиться от комплексов — начать работать над собой. Запишитесь в тренажерный зал, разработайте здоровую систему питания и ваши успехи будут здорово поднимать вам самооценку.
3 комментария
Елена
Это точно, надо почаще себя рассматривать в зеркало, чтобы видеть, что пора заняться спортом)
Катя
Чтобы девочка любила себя, её надо учить этому с детства. Тогда она вырастет без комплекса неполноценности.
Елена
Лично мне непонятно, как можно не любить и не принимать свое тело…) А насчет последнего совета — все это сработает, если есть настоящая цель и мотивация, а не просто «стать лучше». Например, отношения с мужчиной, которые будут вдохновлять вас становиться лучше и стройнее!)