Психология

Как научиться меньше беспокоиться и начать жить?

Как научиться меньше беспокоиться и начать жить?

Современный ритм жизни чрезвычайно скор и динамичен. Не подвергаться тревоге в таких условиях практически невозможно: когда есть и работа, и обучение, и беспокойства о родителях, и свои дети. Для нервной системы такая комбинация из беспокойств крайне неполезна, поэтому очень важно научиться приводить чувства в порядок. А как это сделать, мы вам с удовольствием расскажем.

Как научиться меньше беспокоиться? Что нужно делать?

  1. Снять с себя чувство вины. Прекратите чувствовать на себя постоянную гиперответственность. Некоторые начинают переживать задолго до конечного результата, выказывают чрезмерное сострадание, принимая все «близко к сердцу», бояться открыться в своих чувствах или страхах. Поймите, что вы не способны отвечать вообще за все и виноватыми за все ситуации, которые происходят в жизни, тоже не можете быть.
  2. Освободиться от страха. Порой это самое невыполнимое правило. Ведь каждый человек переживает за близких, свое здоровье и будущее. Но вот от страха начинать что-либо новое, точно стоит отказаться, в конце концов, именно из-за него происходит стагнация в жизни.
  3. Быть самим собой. Часто тревоги и беспокойства возникают на фоне того, что вы пытаетесь быть тем человеком, которым не являетесь на самом деле. Неврозы и комплексы возникают на почве неуверенности в себе. Не стоит создавать себе идола или стараться равняться на кого-то, а тем более пребывать в унынии от того, что не соответствуете ему. Поверьте, у всех есть проблемы, далеко не все и не всегда добиваются успехов. Примите свои недостатки и недовольства жизнью, начните над ними работать и вам уже станет намного легче.
  4. Расставить приоритеты. Чтобы понять важность происходящих событий следует эффективно и вовремя решать возникающие проблемы, не откладывая неприятные занятия на завтра. Постарайтесь почаще планировать: это занятие упорядочит мысли и наведет некоторую ясность в будущем. Обязательно распределяйте задачи, разделяйте их на приоритетные и менее важные. После того, как вы поработаете над важными задачами, тревог точно станет намного меньше.
  5. Найдите для себя интересное дело. Это единственный ответ на вопрос, как перестать беспокоиться постоянно. Вполне возможно, что если вы настолько им увлечетесь, то у вас просто не останется времени, сил и ресурсов на постоянные беспокойства.
  6. Научитесь ценить, имеющееся у вас. Ждать от жизни чего то большего и не прилагать к этому усилий невозможно, идеальные условия сами не создадутся. А еще, попробуйте задуматься о тех, кто имеет в жизни гораздо меньше, чем вы. Часто это сравнение довольно ощутимо отрезвляет.
  7. Живите сегодняшним днем. Синдром отложенной жизни — это настоящий бич современности и от него очень важно вовремя отойти. Прошлое и будущее — понятия абстрактные, одни события уже ушли и больше не вернуться, а другие возможно и не наступят. Не откладывайте жизнь на потом: во-первых, никто не застрахован от несчастных случаев, во-вторых, только задумайтесь, скольких приятных эмоций вы себя лишаете после каждого “когда-нибудь потом”.
  8. Научитесь ограничивать общение с неприятными людьми.. А еще, очень важно научиться вовремя говорить “нет”. Пустая трата времени на людей, которые вносят в жизнь только неразбериху и сомнения в будущем. Помимо всего прочего, токсичные люди еще и имеют способность вызывать тревожные мысли: например, беспокоиться о том, о чем ранее вы бы и не задумывались.
  9. Перестаньте соревноваться с кем бы то ни было. С коллегами за повышения, с подругами за успехи на личном фронте. Чужие люди — это люди со своими проблемами и сложностям, сконцентрируйтесь на себе. По возможности, попробуйте практику медитации и пойдите на психотерапию: и вы уже заметите, как вам стало намного легче.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

3 комментария

  • Ольга

    Сегодня мир наполнен злом и насилием. Без Бога очень трудно жить даже если выполнять все выше названные советы. Если уповаешь на Него, то и беспокоиться перестанешь.

  • Алина

    Концентрируйтесь только на своих достижениях, не доказывайте никому ничего, уверяю, беспокойств станет меньше.

  • Юля

    Все это соблюдать не так сложно, но вот встречи со озлобленными людьми иногда просто выбивают из колеи..

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *